Porquê uma massagem?


A vida agitada que levamos deixa-nos cada vez menos tempo para parar um pouco e ouvir o nosso corpo. Cada vez mais corpo e espírito estão desligados.

A massagem é um conjunto de técnicas de manipulação física e passagem de energia, com consequências físicas e emocionais, levando a diversos benefícios, em particular se as terapias forem realizadas correctamente e de forma continuada.

Uma massagem não é apenas um acto de relaxamento que deixa uma sensação agradável, é bastante mais do que isso.
Vejamos as consequências mais frequentes:

Físicas

ü  Melhoria da circulação local e geral: Através da libertação de histaminas corporais dilatando os vasos sanguíneos e promovendo a circulação através dos movimentos da massagem

ü  Reduz a tensão: Libertando endorfinas naturais que reduzem o ritmo cardíaco e inspiram uma sensação de calma

ü  Redução de dor muscular e dor de cabeça relacionada: Quer através das endorfinas, quer através do aumento da circulação sanguínea limpando toxinas

ü  Melhora a prestação do sistema imunitário, reduzindo o tempo de resposta a doenças: estimulando o sistema linfático que é um dos componentes que assiste o corpo na protecção das doenças. A circulação do sistema linfático é promovida pelo movimento dos músculos e articulações, pelo que a falta ou redução destes movimentos, implica que deverão ser complementados pela massagem que simula muitos destes movimentos

ü  Reduz o tempo de recuperação de lesões: Ao promover o afluxo de sangue às zonas afectadas e estimular a sua recuperação com movimentos específicos

ü  Reduz o tempo de recuperação de fadiga muscular em mais de 300%: Removendo o ácido láctico que tenha sido acumulado como consequência de exercício

ü   Reduz as cãibras e a possibilidade de lesões devidas a acções repetitivas: que são consequência de posturas incorrectas (tendinites, carpal tunel, etc) e resultam na inflamação de tendões, revestimentos de tendões e músculos ou grupos musculares. Uma massagem terapêutica, em conjugação com outros procedimentos, aumenta o fluxo de sangue na área, elimina toxinas, melhora a lubrificação restaura a amplitude de movimentos

ü  Melhora a tonificação e aspecto geral da pele – não só por alguns óleos usados que promovem a sua hidratação, como pela oxigenação das camadas superficiais da pele que é promovida pela expansão dos capilares e a tonificação dos músculos subjacentes. O relaxamento produz ainda uma redução das rugas, em particular as derivadas do stress

ü  Melhora a respiração – em particular nas massagens no peito e ombros, aliviando tensões e corrigindo a postura, permitindo uma respiração mais correcta

ü  Melhora a qualidade do sono – conseguida através de um relaxamento profundo e libertação de tensões físicas e emocionais

ü  Melhora a função digestiva – Ajudando a massagem os movimentos espontâneos dos intestinos

Emocionais

Quer pelos efeitos fisiológicos atrás descritos, quer pelo toque do terapeuta, há um conjunto de benefícios emocionais que resultam de uma sessão de massagem:

·       Promove um estado mental de alerta relaxado

·       Ajuda a aliviar o stress mental

·       Melhora a capacidade de pensar calmamente e de forma criativa

·       Promove uma sensação de bem-estar geral

·       Reduz os níveis de ansiedade

·       Desenvolve a ligação com o corpo e ajuda à sua redescoberta

A massagem deve ser parte do seu dia-a-dia, não por luxo mas como uma necessidade que promova o seu bem-estar geral físico e emocional.